Рекламный баннер 990x90px ban1
89.14
96.86

С 21 по 27 октября проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

С 21 по 27 октября проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Актуальность проведения данной недели обусловлена недостаточным потреблением россиянами овощей, фруктов, ягод. По данным Росстата 88% жителей нашей страны едят мало этих продуктов. А ведь они занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. По рекомендациям Минздрава РФ в год взрослый человек должен съедать 140 кг овощей и фруктов.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1.Способствует росту и развитию детей;

2.Увеличивает продолжительность жизни;

3.Способствует сохранению психического здоровья;

4.Обеспечивает здоровье сердца;

5.Снижает риск онкологических заболеваний;

6.Снижает риск ожирения;

7.Снижает риск развития диабета;

8.Улучшает состояние кишечника;

9.Улучшает иммунитет.

Стереотипы правильного пищевого поведения закладываются в семье с детства. Поэтому пример родителей очень важен для гармоничного роста и развития ребенка, готовности к гормональной перестройке в подростковом возрасте. Достаточное количество овощей и фруктов в рационе беременной женщины способствует правильному развитию ребенка. Наличие в меню овощей у кормящей мамы также благоприятно сказывается на грудничке.

93265

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы