Рекламный баннер 990x90px ban1
89.14
96.86

С 16 по 22 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания.

С 16 по 22 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания.

Как наша пища состоит из белков, жиров, углеводов и воды, так и тело человека представлено этими же компонентами. Поэтому, чтобы организм функционировал полноценно и мог адаптироваться к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды, необходимо иметь правильное пищевое поведение.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах). Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты). Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.

«Мы есть то, что мы едим» – не забывайте это изречение.

91334

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы